«Зарядка с утра - залог бодрого дня!»

Зарядка – это отличный способ быстро избавиться от утренней сонливости, она обеспечивает прилив энергии и бодрости. Даже небольшая, но регулярная физическая нагрузка положительно повлияет на тонус мышц, пищеварительный тракт и кровообращение.

Так что же мешает привить любовь ребенка к физическим упражнениям? Как же приучить детей к утренним упражнениям? Что нужно сделать, чтобы дети сами хотели и систематически, каждое утро, делали утреннюю зарядку? Как заинтересовать и с чего начать?

Давайте разберемся.

1. Желание.

Заставлять ребенка нельзя. Угрозы, физическое и моральное наказание не принесут успеха. Ребенок станет делать утреннюю зарядку против своей воли, что приведет к ненависти к спорту. Выполняя упражнения, малыш будет получать психологическую травму, что никак не способствует здоровью. Включите музыку, утром необходим приглушённый теплый свет, приобретите специальный инвентарь в виде мягкого коврика и создайте теплую приятную атмосферу для ребенка - он будет воспринимать данный ритуал не в тягость, а в удовольствие. Утренняя зарядка для детей должна выполняться с желанием.

2. Время.

Зарядка должна выполняться в определенные часы каждое утро. Продумайте наиболее удобное время и рассчитайте его так, чтобы каждое утро без спешки можно было уделить 5 минут времени на физическую активность. Чем ответственнее подойти к данному вопросу тем быстрее выработаете систему привычки. Никаких выходных и праздников! Исключением должна стать болезнь ребенка, его плохое самочувствие и вялое настроение.

3. Личный пример.

Выполнять упражнения всей семьей куда интереснее и веселее, станьте прекрасным примером ребенку. Вместе с мамой и папой малыш с удовольствием будет делать зарядку и повторять за ними даже сложные упражнения.